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Fantastico vedere come il primo giorno di dieta io sia già riuscita a sgarrare... pane e taleggio a merenda... ma dai! Oggi però mi sono allenata tanto, ho bruciato parecchio e almeno sono rimasta nelle calorie prefissate. Posso fare meglio e voglio farlo. Per Aspera Ad Astra
다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 24일:
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1478 kcal
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지방: 64.86g | 단백질: 58.32g | 탄수화물: 166.35g.
아침 식사: Vitasnella Snack Prugna, Granarolo Latte Accadì Senza Lattosio. 점심 식사: Mandarino, Mulino Bianco PanBauletto Integrale, Zucca, Pomodori Ciliegini, Cipolle, Maille Senape Dijon, Granarolo Ricotta Accadì senza Lattosio. 저녁 식사: Pane Bianco, Coop Cioccolato Fondente Extra, Mele Golden Delicious, Pane Comune, Aia Bon Roll alla Pizzaiola. 간식/기타: Taleggio, Pane Bianco. 더보기
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3087 kcal
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운동:
공수도 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 52 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 5 분, 스쿼트 - 3 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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