2017년 01월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.5 kg
지금까지 감소한: 5.1 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 24일:
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2743 kcal
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지방: 56.59g | 단백질: 182.25g | 탄수화물: 369.60g.
아침 식사: Muscle Mousse Butterscotch, Muscle Mousse Strawberry, Quaker Oat So Simple Original, Morrisons Eat Smart Natural Fromage Frais, Mornflake Superfast Oats, Alpro Roasted Almond Unsweetened, Raw Health Black Chia Seeds. 점심 식사: Spinach, Morrisons Basmati Rice Easy Cook, Morrisons British Turkey Breast Fillet. 저녁 식사: Cheese Sauce, Violife Cheddar Flavour Slices, Morrisons Flame Grilled Chicken Mini Fillets, Courgette, Broccoli, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 간식/기타: Morrisons Rice Cakes, The Muscle Bakery Muscle Malt Cake, Chocolate Gâteaux, Kellogg's Froot Loops Marshmallow Cereal, Jell-O Fat Free Sugar Free Instant Butterscotch Pudding, Alpro Unsweetened Almond Milk, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Oreo Cookie. 더보기
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3630 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 운전 - 20 분, 스탠딩 - 3 시간, 앉아있기 - 6 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 헬스 - 45 분, 휴식 - 6 시간 25 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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