2017년 01월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
78.5 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 24일:
|
1409 kcal
|
지방: 23.47g | 단백질: 93.37g | 탄수화물: 187.99g.
아침 식사: Rasvaton Maito, Valio Vadelma Mehukeitto, Elovena Kaurapuuro. 점심 식사: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Katkarapuja ja Kasviksia Kormakastikkeessa, Fazer Amica Höyrytettyä Tummaa Riisiä. 간식/기타: Philadelphia Tuorejuusto Kevyt, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Fazer Ruis Real, Lindahls Kookoksen Makuinen Rahka, SIS. Rahka Juoma Mustikka-Acai, Banaanit, Pirkka Kirsikkatomaatti. 더보기
|
|
2044 kcal
|
운동:
Kuntosali - 50 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.4 kg 증가하기
|