2017년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 9.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 21일:
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2160 kcal
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지방: 83.72g | 단백질: 195.67g | 탄수화물: 154.15g.
아침 식사: Toasted Whole Wheat Bread, Jam Preserves, Peanut Butter, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. 점심 식사: Italian Salad Dressing, Skinless Chicken Breast, American Heritage Cheddar Shredded Cheese, Broccoli, Lettuce. 저녁 식사: Pizza Hut 6" Pepperoni Personal Pan Pizza. 더보기
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2627 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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