2017년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.2 kg
지금까지 감소한: 18.8 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 20일:
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1140 kcal
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지방: 35.06g | 단백질: 118.80g | 탄수화물: 89.14g.
아침 식사: Siyah Zeytin, Yeşil Çay, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Yumurta, Yumurta Beyazı, Kebir Lor Peyniri. 점심 식사: İçim Yarım Yağlı Yoğurt, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma). 저녁 식사: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), İçim Yarım Yağlı Yoğurt. 간식/기타: Armut, Portakal, Jelibon. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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