2017년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.7 kg
지금까지 감소한: 6.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 19일:
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1107 kcal
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지방: 68.73g | 단백질: 100.52g | 탄수화물: 28.22g.
아침 식사: Avocados, Cheddar Cheese, Liberte Greek Yogurt 0%. 점심 식사: Kraft Miracle Whip Original, Tuna in Water (Canned), Peanut Butter. 저녁 식사: smoked oysters, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Muscle Milk Muscle Milk 100 - Vanilla Creme, Lamb Shoulder Chop (Lean and Fat Eaten). 간식/기타: Justin's Nut Butter Natural Almond Butter - Classic, Almonds. 더보기
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1854 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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