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...grad noch ok, laufe nachher heim, das sollte für das Gewicht auch was bringen :-) allen einen schönen Tag!
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83.2 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 8.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 19일:
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3140 kcal
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지방: 171.61g | 단백질: 157.67g | 탄수화물: 203.59g.
아침 식사: Dulano Delikatess Schinkenwürstchen, Vollkornbrot, Golden Toast Butter Toast, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. 점심 식사: Ei, Kidneybohnen & Rindfleisch. 저녁 식사: Dulano Delikatess Schinkenwürstchen, Guacamole, Aldi Bierschinken, Mischkornbrot. 간식/기타: Aldi Trauben Kernlos, Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, Roter Tafelwein, Lindt Lindor Kugeln, Arla Skyr Himbeere-Cranberry, Arla Skyr. 더보기
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3770 kcal
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운동:
앉아있기 - 8 시간, 달리기 - 10km/h - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 6 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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 댓글
Ja, die 82 kommt wieder näher 😀
2017년 01월 19일 작성이: Josie27072010
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Sollte gegen das Gewicht was bringen. Ich laufe nur wenn der Wind weg bleibt.
2017년 01월 19일 작성이: marcothebrain
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Juchu! Erstmalig Feierabend vor Sonnenuntergang! Der Frühling kommt ! Raus in die sonne, an den Strand, weg mit den Wintermänteln, rein in die FlipFlops, genießt die Cocktails, fahren wir Wasserski, jippie!!! ........... ok, ich zieh gleich mal die Handschuhe, das Stirnband und die Windstopperlaufhose an, Rollkragenshirt und Dicke Laufjacke- gleich geht's los. Immerhin am Anfang ohne Grubenlampe
2017년 01월 19일 작성이: vorhh13
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😋 Heute ohne Grubenlampe?
2017년 01월 19일 작성이: Schalkerin1904
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ja, am Anfang wars noch hell, Dunkel wurde es erst nach 5, da musste sie noch herhalten...Im Hellen heimlaufen war ne fast vergessene Erfahrung :-)
2017년 01월 19일 작성이: vorhh13
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Hi,hi, Hauptsache Du hast nach Hause gefunden:)
2017년 01월 19일 작성이: Schalkerin1904
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