|
arkadaşlar günlük ortalama 1200-1250 kaloriyle besleniyorum fakat kullandığımız bu program icin bilgilerimi girdiğimde 1700 kalori almamı istiyor kararsız kaldım siz aynen orda yazılan kalori sistemini mi uyguluyorsunuz ?
다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 19일:
|
1186 kcal
|
지방: 39.58g | 단백질: 75.92g | 탄수화물: 131.19g.
아침 식사: Marul, Lor Peyniri, Gold Fıstık Ezmesi, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Uno Sofra Tam Buğday Ekmeği. 점심 식사: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Marul, Uno Sofra Tam Buğday Ekmeği, Keskinoğlu Piliç Kasap Köfte. 저녁 식사: Uno Sofra Tam Buğday Ekmeği, Mercimek Çorbası, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt). 간식/기타: Kuru Üzüm, Kuru Kayısı, Portakal, Süt (Yağsız), Pınar Light Süt. 더보기
|
|
 댓글
Herhangi bi resim göremedim ama ben paylaşmanız lazım.kendi sayfanızda topluluk kısmında görünüyor mu
2017년 01월 19일 작성이: Rhmstf
|
hayır görünmüyor su kenarda topluluğun üzerinde var fotoğraf albümü ordan 2 tane paylastım kendi profilimdede sadece 2 tane 19 ocak paylasımı var foto görünmüyor maleseff😔
2017년 01월 19일 작성이: bingöl prensesi
|
rahime hanimcim yaoabilmem icin ne yeniyor gormem lazim ya benim mide biraz sikintili bazi seyleri kabul etmiyor maalesef siz listenizi foto olarak paylasabilirmisiniz rica etsem ordan bakiyim baska iletisime gecemeyiz bari bu sekilde bakiyim
2017년 01월 19일 작성이: cigdemkeremdeniz
|
1200-1250 kalori çok çok az bir değer. Kilo verilmek isteniyorsa bile, 1500'ün altına düşülmemeli ki, verilen kilo sağlıklı olsun. Yani kolayca geri alınamasın.
2017년 01월 19일 작성이: Mauro Mertens
|
1200-1500 cok az evet hele de agirlik calisiyorsaniz. sizin kilonuzda ve boyunuzda birinin en az 1500 almasi gerek bence 1700 ideal. ayrica daha kilolu bireylerin daha cok kalori almasi gerek diyette bile olsalar cunku bmr lari daha yuksektir. diyetisyenler vs. hep cok az kalorili diyetler veriyorlar benim arkadasimin hasta olmasina neden olmustu. bu site yaklasik dogru kalori orani veriyor.
2017년 01월 19일 작성이: janekrn
|
çigdem hanım belli bir liste yok dukanda ben kendim belirliyorum listemi
2017년 01월 20일 작성이: Rhmstf
|
mail adresi falan verirseniz detaylı anlatım yaaprım notlarımı da foto şeklinde atarım çiğdem hanım
2017년 01월 20일 작성이: Rhmstf
|
Eğerki yazılandan daha az beslenip buna rağmen kılo veremeyıp sabit kalıyorsunanız kas kütlenizi yanlış beslenme ile kaybetmiş olmanızdan kaynaklanır kas kütlenizi arttırarak 1500 kalorı ortalama bir diyetle zorlanmadan kilo verebilirsiniz ayrıca vücutta sarkma çatlak ve deforme yaşamadan
2017년 01월 22일 작성이: sailormoons
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|