2017년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.9 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 19일:
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1217 kcal
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지방: 30.23g | 단백질: 67.59g | 탄수화물: 172.21g.
아침 식사: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. 점심 식사: Tesco Red Pepper, Yellow Sweet Peppers, Cucumber (with Peel), Aldi Pea Shoots and Baby Leaves, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). 저녁 식사: Blue Dragon Thai Sweet Chilli Dipping Sauce, Onions, Yellow Sweet Peppers, Sweet Red Peppers, Carrots, Sharwood's Medium Egg Noodles, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). 간식/기타: Peanut Butter, Hovis Seed Sensations (Small), Oranges, Plums, Tea with Milk, Kiwi Fruit, Pineapple. 더보기
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2308 kcal
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운동:
다림질 - 5 분, 책상 업무 - 8 시간, 요리 - 15 분, 운전 - 1 시간, 공수도 - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 9 분, 윗몸일으키기 - 1 분. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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