2017년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63.9 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 19일:
|
1725 kcal
|
지방: 59.86g | 단백질: 124.96g | 탄수화물: 172.90g.
아침 식사: Maitokahvi, Fast Sports Nutrition Hera80, Marjat, Elovena Kaurapuuro, Valio Arki Raejuusto, Valio Mansikkakeitto Vähäkalorinen. 점심 식사: Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Bataatti (Kuoreton, Keitetty), Jäävuorisalaatti, Kurkku. 저녁 식사: Rainbow Kivettömät Mustat Oliivit, Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Salaatti, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Risella Täysjyväriisi. 간식/기타: Valio Profeel Kerrosrahka Mansikka, Valio Arki Raejuusto, Paprika (Punainen), Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Avokado, Maitokahvi, Valio Arki Raejuusto, Cashewpähkinät, Maitokahvi, Omenat. 더보기
|
|
1726 kcal
|
운동:
Kävely 2,07 faille - 21 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 39 분. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|