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AnastasiaMas
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2017년 01월 19일
AnastasiaMas님의 저널, 2017년 01월 19일
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2017년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
77.8 kg
지금까지 감소한:
21.0 kg
.
남은양:
2.8 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2017년 01월 19일:
504 kcal
지방: 23.10g | 단백질: 21.77g | 탄수화물: 56.85g.
아침 식사:
Помидоры Черри, Фермерское Подворье Кефир 1%, Гречка Отварная.
점심 식사:
Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Санта Бремор Семга Слабосоленая, Хохланд Творожный Сыр с Ветчиной и Зеленью.
간식/기타:
Гречка Отварная, Фермерское Подворье Кефир 1%.
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2197 kcal
운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 휴식 - 17 시간 30 분, 숙면 - 6 시간.
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주 8.4 kg 감소하기
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