2017년 01월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.9 kg
지금까지 감소한: 6.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 18일:
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2816 kcal
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지방: 64.95g | 단백질: 176.71g | 탄수화물: 370.91g.
아침 식사: Total 0% Greek Yoghurt, Muscle Mousse Banana, Mornflake Superfast Oats, Alpro Roasted Almond Unsweetened, Raw Health Black Chia Seeds. 점심 식사: Morrisons British Turkey Breast Fillet, Morrisons Basmati Rice Easy Cook. 저녁 식사: Kezie Kangaroo Burger, Courgette, Broccoli, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 간식/기타: Lotus Biscoff Biscuit Spread, Monster Energy Absolutely Zero, Monster Energy Absolutely Zero, Haagen-Dazs Coffee Ice Cream, Kellogg's Froot Loops Marshmallow Cereal, Jell-O Fat Free Sugar Free Instant Butterscotch Pudding, Alpro Unsweetened Almond Milk, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Oreo Cookie, Cannellini Bean Brownies Double (Coke Zero), Mars Celebrations. 더보기
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3826 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 요리 - 20 분, 운전 - 15 분, 스탠딩 - 4 시간, 쇼핑 - 20 분, 헬스 - 47 분, 휴식 - 1 시간 38 분, 숙면 - 8 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 30 분, 앉아있기 - 7 시간. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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