2017년 01월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.6 kg
지금까지 감소한: 25.6 kg.
남은양: 7.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 18일:
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1275 kcal
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지방: 63.53g | 단백질: 71.09g | 탄수화물: 105.04g.
아침 식사: Gurke (mit Schale), Möhren, Gekochtes Ei, Gutfried Geflügel Leberwurst, Mestemacher Eiweißbrot, Kohlrabi, Himbeeren, Leichter Genuss Joghurt - Mild 0,1%. 저녁 식사: Corny Free Joghurt, Kölln Smelk Haferdrink Vanille, Maggi Klare Gemüsebrühe, Rama Cremefine wie Crème Fraîche, Ponnath Wiener Würstchen Light, Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Gekochte Karotten. 더보기
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3131 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 앉아있기 - 5 시간, 휴식 - 8 시간 10 분, 줌바 (Zumba) - 30 분, 버피테스트 - 20 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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