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Cena liviana de frutas post entrenamiento. (Muy cansada para una cena de verdad).
다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 17일:
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1320 kcal
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지방: 31.15g | 단백질: 55.73g | 탄수화물: 221.95g.
아침 식사: Lactal Pan Lacteado, Miel, Café con Leche Descremada. 점심 식사: Aceite de Oliva, Ciruela, Durazno, Champiñones, Tomates Cherry, Brócoli, Arroz Yamani, Lentejas Cocidas, Rúcula. 저녁 식사: Alicante Coco Rallado, Arándanos, Durazno, Ciruela, Banana. 간식/기타: SanCor Queso Porsalut Light, Lactal Pan Lactal Salvado, Café con Leche Descremada, Durazno, Ser Yogurt Colchón de Frutas, Durazno, Ciruela. 더보기
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2236 kcal
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운동:
12km (pasada) - 1 시간 37 분, 휴식 - 14 시간 23 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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