2017년 01월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.3 kg
지금까지 감소한: 56.9 kg.
남은양: 6.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 17일:
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2736 kcal
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지방: 128.22g | 단백질: 168.31g | 탄수화물: 236.19g.
아침 식사: Quaker Life Cereal - Original, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. 점심 식사: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Cheddar Cheese, Woeber's Horseradish Sauce. 저녁 식사: Woeber's Horseradish Sauce, Cheddar Cheese, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Franz Cannon Beach Milk & Honey Bread. 간식/기타: Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Chobani Greek Yogurt Blueberry on The Bottom, Del Monte Mandarin Oranges Whole Segments in Light Syrup, Oregon Chai Vanilla Chai Tea Latte Concentrate, Sensible Portions Garden Veggie Straws - Sea Salt, Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Kirkland Signature Milk, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Kroger 100% Whole Wheat Bread (34g), e.d. Smith Black Cherry Raspberry Blood Orange. 더보기
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3777 kcal
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운동:
자전거 (빨른속도) - 24km/h - 1 시간 5 분, 스탠딩 - 4 시간, 휴식 - 10 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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