2017년 01월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.0 kg
지금까지 감소한: 10.5 kg.
남은양: 7.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 17일:
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1264 kcal
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지방: 28.00g | 단백질: 106.17g | 탄수화물: 148.09g.
아침 식사: Banana, Starbucks Freshly Brewed Coffee (Grande), Colby Jack Cheese, Egg, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Simply Nature Coconut Oil. 점심 식사: Pero Family Farms Mini Sweet Peppers, Baby Carrots, Albertsons Hard Boiled Egg Whites, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Black Beans (Canned), Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. 간식/기타: Grapefruit, Friendly Farms Greek Nonfat Yogurt - Plain. 더보기
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2514 kcal
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운동:
Body Pump - 40 분, 책상 업무 - 4 시간, 휴식 - 11 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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