2017년 01월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.8 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 17일:
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1331 kcal
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지방: 38.88g | 단백질: 83.20g | 탄수화물: 164.64g.
아침 식사: Bananas, Chobani Simply 100 Strawberry, Equal Equal, Homemade Granola, Milk (Nonfat), Coffee. 점심 식사: Olde Cape Cod Oyster Crackers, Progresso Vegetable Classics Tomato Basil Soup, Green Leaf Lettuce, Sargento Ultra Thin Sliced Provolone Cheese, Perdue Grilled Chicken Breast Strips. 저녁 식사: Hunt's Diced Tomatoes in Sauce, Onions, Extra Virgin Olive Oil, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Spaghetti. 간식/기타: Ghirardelli Dark Chocolate Intense Dark 72%. 더보기
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1761 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 런닝머신 - 42 분, 휴식 - 14 시간 48 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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