2017년 01월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.8 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 17일:
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867 kcal
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지방: 28.55g | 단백질: 58.82g | 탄수화물: 95.23g.
아침 식사: Oatmeal, Blueberries. 점심 식사: Beachbody Shakeology - Vegan Chocolate. 저녁 식사: Ritz Whole Wheat Crackers, Chicken Noodle Soup (Home Recipe), Great Value Romaine Lettuce, Sargento Fancy Shredded Colby-Jack Cheese, Amport Foods Dried Cherries. 간식/기타: Cappuccino, Nature's Bakery Chocolate Double Chocolate Brownie, The Greek Gods Honey Greek Yogurt. 더보기
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1740 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 15 분, TV 시청 - 1 시간, 요리 - 20 분, 가사 - 1 시간, 운전 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 55 분, HIIT - 30 분. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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