2012년 11월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2012년 11월 5일:
|
800 kcal
|
지방: 30.66g | 단백질: 33.32g | 탄수화물: 112.83g.
아침 식사: mamão, Cafe com Leite. 점심 식사: escarola, beterraba, azeite, melancia, lichia, alface, sushi, grao de bico, peixe, Frozen Yogurt. 저녁 식사: queijo minas, agua de coco. 간식/기타: barra de cereal, pepino. 더보기
|
|
2242 kcal
|
운동:
앉아있기 - 6 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 25 분, 자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 25 분, 휴식 - 8 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|