|
Dün veremedim diye üzülüp tartılmaktan vazgeçmiştim, bugün maaşallah 2 günlük vermişim :) Hergün sabah aç karnına uyandığım gibi tartılmak en iyisi sanırım.. Verirsem doğru yolda olduğumu görüp motive oluyorum, veremezsem de nerede yanlış yaptığımı arayıp çözüm üretiyorum :)
|
92.7 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 17.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 17일:
|
1086 kcal
|
지방: 55.43g | 단백질: 44.29g | 탄수화물: 106.84g.
아침 식사: Nescafe Sade, Haşlanmış Yumurta, Kırmızı Domates, Zeytin, Kaanlar Lor Peyniri. 점심 식사: İrmik Helvası, Soğanlar, Etli Kuru Fasulye. 저녁 식사: Migros Biberiye Turşu, Pınar Doğal Yoğurt, Pırasa Yemeği. 간식/기타: Ülker Napoliten, Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Nescafe Sade. 더보기
|
|
2599 kcal
|
운동:
타원형 트레이너 - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 6.3 kg 감소하기
|