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JGreen34
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2017년 01월 17일
JGreen34님의 저널, 2017년 01월 17일
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2017년 01월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
120.2 kg
지금까지 감소한:
4.1 kg
.
남은양:
29.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2017년 01월 17일:
1183 kcal
지방: 36.43g | 단백질: 141.84g | 탄수화물: 71.31g.
아침 식사:
Blue Diamond 100 Calorie Oven Roasted Almonds with Sea Salt, Publix Skim Milk, Apples, Great Day Farms Hard Boiled Eggs.
점심 식사:
Fresh Express Organic Baby Spinach, Fresh Express Cole Slaw, Chicken Breast (Skin Not Eaten).
저녁 식사:
Crowley Nonfat Cottage Cheese.
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3254 kcal
운동:
Stair Climber - 35 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간.
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주 6.4 kg 감소하기
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