2017년 01월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.6 kg
지금까지 감소한: 16.4 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 16일:
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1251 kcal
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지방: 38.63g | 단백질: 138.57g | 탄수화물: 82.71g.
아침 식사: Siyah Zeytin, Yeşil Çay, Domatesler, Yumurta, Yumurta Beyazı, Kebir Lor Peyniri, Salatalık (Kabuklu). 점심 식사: Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). 저녁 식사: İçim Yarım Yağlı Yoğurt, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)). 간식/기타: Tadım Beyaz Leblebi, Muz. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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