2017년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.4 kg
지금까지 감소한: 56.8 kg.
남은양: 6.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 15일:
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2935 kcal
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지방: 53.32g | 단백질: 138.59g | 탄수화물: 497.24g.
아침 식사: Philippine Brand Dried Mangoes, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. 점심 식사: Strawberries, Chobani Nonfat Black Cherry Greek Yogurt (Container), Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. 저녁 식사: Pierre Chicken Parmesan Sandwich. 간식/기타: Del Monte Mandarin Oranges Whole Segments in Light Syrup, Philippine Brand Dried Mangoes, Blueberries, Chobani Greek Yogurt Blueberry on The Bottom, M&M's Peanut Chocolate, Mars Milky Way Simply Caramel Bar (Fun Size), Kirkland Signature Milk, Oregon Chai Vanilla Chai Tea Latte Concentrate, Philippine Brand Dried Mangoes, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Sensible Portions Garden Veggie Straws - Sea Salt, Philippine Brand Dried Mangoes. 더보기
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2947 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, Sauna - 35 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.4 kg 증가하기
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