2017년 01월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.2 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 14일:
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1066 kcal
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지방: 67.35g | 단백질: 98.76g | 탄수화물: 17.21g.
아침 식사: Avocados, Almonds, Egg, Compliments Egg Whites. 점심 식사: Good Sense Raw Sunflower Seeds, Chop't Avocado, Baby Spinach, Kroger Red Wine Vinegar, Bertolli Olive Oil, Chicken Breast. 저녁 식사: Shrimp, Citterio Prosciutto, ketosis pancakes. 간식/기타: Prosciutto, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat). 더보기
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2080 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.8 kg 감소하기
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