2017년 01월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 14일:
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1488 kcal
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지방: 74.83g | 단백질: 101.71g | 탄수화물: 101.81g.
아침 식사: Ja! Schokoküsse, Clementinen, K-Classic Käseaufschnitt Light, Schinken (Extra mager), Milfina Butter, Lieken Urkorn Vollkornsaftiges. 점심 식사: Rama Cremefine Zum Kochen 15%, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Rote Paprika, Möhren, Rinderhackfleisch. 저녁 식사: Ja! Reines Rapsöl, Linessa Mozzarella Light, Nixe Sardinen in Sonnenblumenöl, Tomaten. 간식/기타: Milbona Kaffeesahne 12%. 더보기
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1924 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 17 시간 15 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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