2017년 01월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.4 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 14일:
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2813 kcal
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지방: 57.40g | 단백질: 171.09g | 탄수화물: 392.42g.
아침 식사: Morrisons Eat Smart Natural Fromage Frais, Muscle Mousse Banana, Total 0% Greek Yoghurt, Mornflake Superfast Oats, Alpro Roasted Almond Unsweetened, Raw Health Black Chia Seeds. 점심 식사: Violife Cheddar Flavour Slices, Weight Watchers Creamy Mac & Cheese, Morrisons Salt & Vinegar Rice Cakes, Onions, Hobea Clara Líquida, Broccoli, Courgette, Morrisons Sliced Mixed Peppers. 저녁 식사: Morrisons Pickled Beetroot, Honey Roast Ham Slices, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 간식/기타: Haagen-Dazs Coffee Ice Cream, Muscle Mousse Chocolate, Nestle Smarties, General Mills Lucky Charms, Jell-O Chocolate Fudge Pudding Mix, Cannellini Bean Brownies Double (Coke Zero), Oreo Cookie, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Alpro Unsweetened Almond Milk. 더보기
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4220 kcal
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운동:
출근 - 4 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 자전거 (사이클) - 25 분, 요리 - 30 분, 앉아있기 - 5 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 1 시간 29 분, 헬스 - 46 분, 쇼핑 - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 스탠딩 - 3 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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