2017년 01월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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121.1 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 30.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 14일:
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2217 kcal
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지방: 61.04g | 단백질: 166.30g | 탄수화물: 256.58g.
아침 식사: Dole Bananas, Great Day Farms Hard Boiled Eggs, Blueberries, Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes). 점심 식사: Splenda No Calorie Sweetener Packets, Publix Skim Milk. 저녁 식사: Chicken Breast, Sweet Potato. 간식/기타: Blue Diamond 100 Calorie Oven Roasted Almonds with Sea Salt, Apples. 더보기
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3434 kcal
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운동:
Stair Climber - 35 분, Elliptical - 20 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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