2017년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.5 kg
지금까지 감소한: 7.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 13일:
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1398 kcal
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지방: 32.74g | 단백질: 90.18g | 탄수화물: 180.47g.
아침 식사: Mornflake Superfast Oats, Muscle Mousse Banana, Total 0% Greek Yoghurt, Alpro Roasted Almond Unsweetened, Raw Health Black Chia Seeds. 점심 식사: Cheese Sauce, Cherry Tomatoes, Mushrooms, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Courgette, Broccoli, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g). 간식/기타: General Mills Lucky Charms, Alpro Unsweetened Almond Milk, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Oreo Cookie, Jell-O Fat Free Sugar Free Instant Butterscotch Pudding, Jym Prejym Orange Mango, Cannellini Bean Brownies Double (Coke Zero), Nestle Smarties. 더보기
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3926 kcal
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운동:
스탠딩 - 2 시간, 요리 - 30 분, 앉아있기 - 5 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 숙면 - 9 시간, 헬스 - 1 시간 36 분, 휴식 - 4 시간 24 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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