2012년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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112.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 21.8 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 01월 4일:
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1363 kcal
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지방: 30.11g | 단백질: 51.08g | 탄수화물: 225.06g.
아침 식사: Multi Grain, Apple Juice, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Bananas. 점심 식사: Rice Cakes - Butter Popped Corn. 저녁 식사: Shallots, Butter, Baby Carrots, Half and Half Cream, Red Potatoes (Flesh and Skin), Chicken Thigh Meat and Skin (Broilers or Fryers), Chicken Drumstick Meat (Broilers or Fryers, Fried, Cooked). 더보기
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3337 kcal
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운동:
수영 (느리게) - 15 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 40 분, 휴식 - 16 시간 20 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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