2017년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.3 kg
지금까지 감소한: 10.2 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 12일:
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2962 kcal
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지방: 101.13g | 단백질: 157.14g | 탄수화물: 391.58g.
아침 식사: Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Bananas, Blackberries, Pollo Tropical Bread Roll, Pollo Tropical Black Beans, Pollo Tropical 1/4 Chicken White Meat. 저녁 식사: General Tso (General Gau) Chicken, White Rice, Cooked Vegetables, Skinless Chicken Breast. 간식/기타: Lindt Excellence Intense Orange Dark Chocolate, Lindt Excellence Dark Chocolate with A Touch of Sea Salt, Kroger Walnut Halves & Pieces, Gatorade Thirst Quencher Fruit Punch (Bottle). 더보기
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4876 kcal
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운동:
자전거 (빨른속도) - 24km/h - 1 시간 30 분, 운전 - 5 시간 30 분, 스탠딩 - 5 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 3 시간, 책상 업무 - 2 시간, 휴식 - 1 시간 50 분, 숙면 - 5 시간 10 분. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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