2017년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
80.5 kg
지금까지 감소한: 39.5 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 12일:
|
1278 kcal
|
지방: 46.20g | 단백질: 78.42g | 탄수화물: 136.60g.
아침 식사: Plus Vita Zero ℅ Integral, Ovo Mexido, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar, Polenghi Queijo Minas Frescal Light, Scala Queijo Prato, Perdigão Peito de Peru Defumado. 점심 식사: Vapza Carne Seca, Gold Meat Lagarto Recheado, Molho de Tomate, Vagem Cozida, Batata Baroa, Rúcula, Mostarda, Agrião, Ovo de Codorna, Café, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Tomates, Cenouras, Molho Caesar para Saladas. 저녁 식사: Perdigão Peito de Peru Defumado, Scala Queijo Prato, Polenghi Queijo Minas Frescal Light, Plus Vita Zero ℅ Integral, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar. 간식/기타: Café, Bauducco Torrada Integral (1), Café. 더보기
|
|
3153 kcal
|
운동:
책상 업무 - 8 시간, 하이킹 - 2 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 증가하기
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|