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JGreen34
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2017년 01월 11일
JGreen34님의 저널, 2017년 01월 11일
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2017년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
122.9 kg
지금까지 감소한:
1.4 kg
.
남은양:
32.2 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2017년 01월 11일:
1551 kcal
지방: 44.24g | 단백질: 147.55g | 탄수화물: 141.86g.
아침 식사:
Blueberries, Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes).
점심 식사:
Fresh Express Cole Slaw, StarKist Foods White Albacore Tuna in Water.
저녁 식사:
Rotisserie Chicken.
간식/기타:
Jif Natural Creamy Peanut Butter, Crowley Nonfat Cottage Cheese, Publix Skim Milk.
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3265 kcal
운동:
Treadmill walk/Run - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간.
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주 6.4 kg 감소하기
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