2017년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.9 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 11.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 11일:
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1130 kcal
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지방: 71.84g | 단백질: 96.09g | 탄수화물: 28.65g.
아침 식사: Nozes de Nogueira, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural, Café (Instantâneo), Ovo Mexido. 점심 식사: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Alface, Subway Tomate, Grão-de-Bico Seco Cozido, Limão, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). 저녁 식사: Pele e Carne da Coxa de Frango, New Millen Sbelt Whey Perfect Woman. 간식/기타: Queijo Provolone, Coco Seco. 더보기
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2864 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 줌바 (Zumba) - 50 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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안정된 체중
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