2017년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 11일:
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1587 kcal
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지방: 36.85g | 단백질: 114.26g | 탄수화물: 198.47g.
아침 식사: Рататуй, Соевый Соус, Яичный Белок, Яйцо, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). 점심 식사: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). 저녁 식사: Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 간식/기타: Рататуй, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Зеленое Яблоко. 더보기
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2360 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 5 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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