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Ontem a noite fome bateu mais forte, precisava de algo salgado, depois da minha salada verde com ovos, acabei comendo 3 rosquinhas fritas, mas ficou dentro do consumo diário recomendado.
다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 11일:
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3431 kcal
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지방: 130.28g | 단백질: 131.02g | 탄수화물: 417.15g.
아침 식사: Chá Verde. 점심 식사: Peito de Frango. 저녁 식사: Rosca de Polvilho, Pastel de Carne. 간식/기타: Queijo Branco, Água, Nestlé Biscoito Nesfit Aveia e Mel, Icekiss Bala Azedinha Morango, Água, Ovo Cozido, Água. 더보기
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3293 kcal
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운동:
운동 기계 (중간속도) - 40 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 런닝머신 - 20 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 20 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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