2017년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.1 kg
지금까지 감소한: 39.9 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 11일:
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1405 kcal
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지방: 67.15g | 단백질: 82.84g | 탄수화물: 122.38g.
아침 식사: Perdigão Peito de Peru Defumado, Scala Queijo Prato, Polenghi Queijo Minas Frescal Light, Pão Francês, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado. 점심 식사: Molho Caesar para Saladas, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Linguado Cozido, Cenouras, Tomates, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Alface Americana, Alho, Café, Ovo de Codorna, Agrião, Mostarda, Rúcula, Batata Baroa, Vagem Cozida, Molho de Tomate. 저녁 식사: Alho, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates Cereja, Cebolinha Verde, Rúcula, Vagem Cozida, Alface Americana, Ovo Cozido, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado. 간식/기타: Avelã, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Fandangos Fandangos Presunto, Café, Bauducco Torrada Integral (1), Café, Mãe Terra Cookies Integrais Frutas Vermelhas. 더보기
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3266 kcal
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운동:
하이킹 - 2 시간 16 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 44 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 9.1 kg 감소하기
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