2012년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.9 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 7.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 01월 4일:
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1232 kcal
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지방: 39.60g | 단백질: 45.55g | 탄수화물: 163.35g.
아침 식사: Honey, Tea (Semi-Skimmed Milk), Porridge. 점심 식사: Low Fat Yogurt, Pesto, Penne. 저녁 식사: Rice Pudding, pita, salad, Grilled Chicken. 간식/기타: water, almonds, Granny Smith Apples. 더보기
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1843 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 15 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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