2017년 01월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.2 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 7.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 10일:
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1310 kcal
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지방: 42.75g | 단백질: 87.67g | 탄수화물: 139.44g.
아침 식사: Chá Verde. 점심 식사: Peito de Frango. 저녁 식사: Rosca de Polvilho, Ameixas, Tomates, Ovo Cozido, Alface de Folha Verde. 간식/기타: Nestlé Biscoito Nesfit Aveia e Mel, Água, Água, Ovo Cozido. 더보기
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3195 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 윗몸일으키기 - 8 분, 운동 기계 (중간속도) - 30 분, 타원형 트레이너 - 20 분, 휴식 - 8 시간 32 분. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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