2017년 01월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.9 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 11.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 10일:
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1372 kcal
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지방: 64.76g | 단백질: 147.65g | 탄수화물: 51.58g.
아침 식사: Ovo Mexido, Café (Instantâneo), Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Nozes de Nogueira. 점심 식사: Pepino (com Casca), Fugini Goiabada, Carambola, Maçãs Fuji, Morangos, Fast Temaki Sashimi de Salmão, Gendai Sashimi Peixe Branco, Salmão no Forno ou Grelhado, Nayumi Shimeji Preto. 저녁 식사: New Millen Sbelt Whey Perfect Woman. 간식/기타: Coco Seco. 더보기
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3509 kcal
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운동:
무에타이 (Muay Thai) - 1 시간 15 분, 줌바 (Zumba) - 50 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 13 시간 55 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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