2017년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.7 kg
지금까지 감소한: 31.2 kg.
남은양: 13.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 9일:
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1167 kcal
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지방: 60.01g | 단백질: 81.19g | 탄수화물: 87.72g.
아침 식사: Tilapia "Chicken" Salad, Cooked Hominy (Fat Added in Cooking), Silver Diner Low Fat Vegetarian Omelette, Toasted Whole Wheat Bread, Coffee with Cream. 점심 식사: International Delight Almond Joy Coffee Creamer, Herbal Tea, Panera Bread Grilled Chicken Caesar Salad. 저녁 식사: Cooked Green String Beans (from Fresh), Honey Garlic Chicken. 더보기
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2620 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 운동 기계 (중간속도) - 45 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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