2017년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.5 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 10.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 9일:
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1235 kcal
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지방: 34.03g | 단백질: 146.09g | 탄수화물: 84.90g.
아침 식사: Putenfleisch (Gekocht, Gebraten), Rote Paprika, Gelbe Paprika, Nudeln (Gekocht). 점심 식사: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Strawberry White Chocolate. 저녁 식사: Kirschtomaten, Gelbe Paprika, Putenfleisch (Gekocht, Gebraten), REWE Beste Wahl Pesto Rosso, Nudeln (Gekocht). 더보기
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2536 kcal
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운동:
요리 - 1 시간 30 분, 헬스 - 1 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 10 분, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.3 kg 감소하기
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