2012년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
88.5 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 6.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2012년 01월 3일:
|
733 kcal
|
지방: 12.15g | 단백질: 85.35g | 탄수화물: 70.06g.
점심 식사: Potato Chips, 6" Turkey Breast. 저녁 식사: Sour Dough Bread, White Tuna Fish (Drained Solids In Water, Canned), Lettuce, Cherry Tomatoes, Balsamic Vinegar. 간식/기타: Nector Protein Drink. 더보기
|
|
3071 kcal
|
운동:
책상 업무 - 3 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 3 분, 달리기 - 11km/h - 3 분, 달리기 - 10km/h - 3 분, 숙면 - 8 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간, 휴식 - 11 시간 51 분. 더보기
|
주 2.5 kg 감소하기
|