2017년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
60.1 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 9일:
|
1132 kcal
|
지방: 27.78g | 단백질: 63.27g | 탄수화물: 159.82g.
아침 식사: Tesco Semi-Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. 점심 식사: Tesco French Vinaigrette Dressing, Tesco Red Pepper, Tomatoes, Lettuce, Cucumber (with Peel), Yellow Sweet Peppers, Tesco Chicken Breast Fillets. 저녁 식사: Lasagna with Chicken or Turkey, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). 간식/기타: Kingsmill Tasty Wholemeal Bread, Peanut Butter, Kiwi Fruit, Pineapple, Oranges, Tea with Milk. 더보기
|
|
2146 kcal
|
운동:
운전 - 1 시간, 공수도 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 분, 윗몸일으키기 - 1 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 58 분. 더보기
|
주 3.8 kg 감소하기
|