2012년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.6 kg
지금까지 감소한: 13.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 01월 3일:
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1503 kcal
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지방: 40.08g | 단백질: 79.74g | 탄수화물: 201.56g.
아침 식사: Classic Zone Perfect All-Natural Nutrition Bar Fudge Graham, Bagel. 점심 식사: American Cheese (Low Fat, Pasteurized), Deli Style Lean Smoked Honey Ham, Nacho Cheese Chips, Split Top Wheat Bread (L'oven Fresh). 간식/기타: Butterfinger, Sugar Cookies, 2% Fat Milk, Fruit Punch Creatine, Nitro-Tech Hardcore Pro Series Whey Protein - Vanilla, Super NOS Blast. 더보기
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4512 kcal
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운동:
쇼핑 - 15 분, Treadmill (.95) - 13 분, Treadmill (6.73) - 1 시간 10 분, 앉아있기 - 2 시간, 책상 업무 - 7 시간 20 분, 운전 - 1 시간 50 분, 스탠딩 - 4 시간 20 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 22 분. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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