2017년 01월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.3 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 7일:
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842 kcal
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지방: 24.85g | 단백질: 57.93g | 탄수화물: 106.04g.
아침 식사: Banana, Kirkland Signature Organic Greek Yogurt, Silk Cashew Milk, Orgain Organic Protein Plant Based Powder, Kirkland Signature Optifiber. 점심 식사: Mushroom Soup, Mann's Sunny Shores Rainbow Salad. 더보기
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2770 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 15 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 40 분, Body Pump - 50 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.7 kg 감소하기
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