2017년 01월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.1 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 7.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 7일:
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1773 kcal
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지방: 73.28g | 단백질: 89.69g | 탄수화물: 184.72g.
아침 식사: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. 점심 식사: Baked or Grilled Salmon, Green String Beans, Ainsley Harriott Spice Sensation Cous Cous. 저녁 식사: Kidney Beans (Canned), Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Brown Rice (Long-Grain, Cooked). 간식/기타: Sainsbury's Vegetable Spring Rolls, Aldi Root Vegetable Crisps, Tea with Milk. 더보기
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1790 kcal
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운동:
책상 업무 - 3 시간, 운전 - 15 분, 다림질 - 15 분, 쇼핑 - 1 시간, 빨래 - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 58 분, 윗몸일으키기 - 1 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 분, 진공 청소기 - 15 분. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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