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my hiatus of food debauchery is over. time to resume the effort!
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64.0 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 01월 3일:
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1002 kcal
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지방: 21.14g | 단백질: 52.76g | 탄수화물: 162.89g.
아침 식사: Bananas, 100% Whole Wheat Potato Bread, Parkay Spray, Tea (Brewed), No Calorie Sweetener. 점심 식사: Lite Mixed Fruit Cup, Nonfat Yogurt - Peach, Crunchy Granola Bars - Oats 'n Honey. 저녁 식사: member's mark canned salmon, kraft fat free cheese, kraft light parmesean asiago balsalmic vinegrette, lettuce, Baby Carrots. 간식/기타: Bananas, Diet Hot Chocolate. 더보기
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2109 kcal
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운동:
운동 기계 (중간속도) - 30 분, 운전 - 1 시간, 앉아있기 - 5 시간, 스탠딩 - 2 시간, 휴식 - 8 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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