2017년 01월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.2 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 7.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 7일:
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2202 kcal
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지방: 113.78g | 단백질: 62.34g | 탄수화물: 238.17g.
아침 식사: Zeytin, Peynirli Börek, Patatesli Poğaça, Beyaz Peynir. 점심 식사: Su Böreği, Lahana Sarması. 저녁 식사: Beyaz Ekmek, Lahana Sarması, Zeytinyağlı Bamya. 간식/기타: Salep, Kırmızı Lezzetli Elma. 더보기
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3235 kcal
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운동:
TV 시청 - 4 시간, 가사 - 1 시간, 요리 - 1 시간, 공부 - 2 시간, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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