2017년 01월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.8 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 5일:
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2428 kcal
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지방: 42.76g | 단백질: 177.44g | 탄수화물: 338.48g.
아침 식사: Total 0% Greek Yoghurt, Muscle Mousse Chocolate, Bob's Red Mill Organic Old Fashioned Rolled Oats, Alpro Roasted Almond Unsweetened, Raw Health Black Chia Seeds. 점심 식사: Morrisons British Turkey Breast Fillet, Morrisons Basmati Rice Easy Cook. 저녁 식사: Morrisons Baby Plum Tomatoes, Annie's Naturals Organic Ketchup, Tesco Extra Mature Cheddar, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Broccoli, Courgette, Cheese Sauce, Mushrooms, Morrisons Iceberg Lettuce. 간식/기타: Oreo Cookie, Alpro Unsweetened Almond Milk, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Muscle Mousse Chocolate, Jell-O Fat Free Sugar Free Chocolate Pudding, Chocolate Gâteaux, Jym Prejym Orange Mango. 더보기
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3558 kcal
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운동:
요리 - 20 분, 쇼핑 - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분, 스탠딩 - 3 시간, 운전 - 20 분, 헬스 - 45 분, 휴식 - 3 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 앉아있기 - 7 시간. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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