2017년 01월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.3 kg
지금까지 감소한: 15.7 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 5일:
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1190 kcal
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지방: 42.56g | 단백질: 123.19g | 탄수화물: 78.98g.
아침 식사: Kebir Lor Peyniri, Salatalık (Kabuklu), Yumurta Beyazı, Domatesler, Yumurta. 점심 식사: Muz, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)), İçim Yarım Yağlı Yoğurt. 저녁 식사: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)), İçim Yarım Yağlı Yoğurt. 간식/기타: Çikolatalı Pasta (Sert Cikolata Kaplamasız). 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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